十分钟的跳绳结束。
有体力跟不上的学员下意识的想坐下去休息下,戈清茹一记冷眼瞪了过去,“站起来!才跳个十分钟的绳就累成这样,你的体力是被狗吃掉吗?拳击是最讲究耐力和爆发力,所以这段时间我都会训练你们的力量和速度,要是现在就想着休息的人,我劝你们干脆现在就回去收拾包袱滚蛋吧!”
这番话训得想休息的学员脸红起来,本弯下去的身体默默的站直起来。
苏莓擦擦额头上的汗水,多亏以前在家有经常锻炼过,再加上平时的日常训练做得认真,才没至于像其他体力不支的学员那么狼狈。
“来,继续十分钟的跳绳,然后开始原地转髋和原地出拳的练习,如果大家今天表现可以,我就给你们提前五分钟放学去吃饭。”戈清茹无视了何子杨再一次的瞪眼。
她这一奖励让本来部分苦着脸的学员们立刻振作起来,声音洪亮,“是,长官!”
跳绳完后,开始练一套发展关节灵活和伸展的原地转髋,然后开始原地出拳练习,戈清茹将队伍分了两组,另一组何子杨负责。
她边扭着手腕关节边看着大家,“拳部动作主要有三种,一直拳,二摆拳,三钩拳,现在我示范一遍,你们认真看好了。”
说完,她标准的做出左臂在前,右臂在后,左肘屈大于九十度,右肘屈小于九十度,出拳时,左右脚蹬地,左拳高于肩迅速击出,直线收回后右拳马上击出。
苏莓注意到戈清茹出拳时,会有下意识的将一只未出拳的手做出防护的举动,她默默的将这细节记了下来。
戈清茹连续示范了几遍后,她松了松筋骨,抬颔对众人说,“来,给我摆起出拳的动作。”
不知不觉间,光是一个直拳,几乎花掉一个下午的时间,何子杨拍拍苏莓有点僵硬的肩膀,“放松点,往上提一下。”
“是。”苏莓额头背心全是汗,调整了下肩部。
但何子杨还是皱眉,他抬手抓着她肩膀,往上提了提,然后看到她的脚随着肩部被动下移了移地面,出于教导,他伸出脚往她的脚轻轻一踢,“姿势保持好,别乱动。”
虽然看着就是副长官教导学员的画面,但是被刚来到拳击馆里的秦煜眼里,却是看到个年轻的姑娘穿着身贴身的运动背心长裤,曼妙曲线毕露,随她轻微摆动时,胸前微起伏,隐隐传出性感。
但是。
秦煜看向女子身后教导他的男人这么贴近,尤其是看到他的手放在她肩上时,眼神微变,马上走了进来。
何子杨察觉有人靠近,刚一抬头看到是秦煜,正张嘴喊秦长官时,就被秦煜不着痕迹的推开来,脚步一上前,就站在刚才何子杨站的位置上。
“嗯?秦长官?”
苏莓听到动静,转头一看,看到是秦煜,笑了起来,“秦长官,你来得可真速度。”
秦煜看着她微微红润的脸,晶莹的双眸在看到是他时,更为闪耀,这么看着,他刚才那点烦燥不知味的心情立刻消失,取而代之的是愉悦。
“来,我教你。”他靠近她,眸微垂,俊秀的面容带着他本身的冷意禁欲,但是手下握着她手臂的动作,以及身体的轻贴,若有若无的透出亲昵。
------题外话------
苏莓:哦哦哦!好啊好啊好啊嗯嗯嗯!
肥芋:球你冷静点,草莓精。(老年人的淡定)
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