《灌篮高手之赤木来袭》第二百二十三章 极限训练

    赤木刚宪打败杰里斯塔克豪斯，这在训练营里大大小小算是一个爆点，其他球员很乐意上场试试赤木刚宪这个冻柿子有多硬。
    没有无敌的招数，只有无敌的人，赤木刚宪的招数再连续击败两个对手后开始被大家掌握了防守的技巧。
    第四位挑战赤木刚宪的队员，他在防守赤木刚宪就尽量贴身给抵抗为主，遇到后撤步绝对不轻易跳起。
    防下赤木刚宪，在进攻中依然上身体强行抱球上篮，赤木刚宪在这种蛮横的打法下落败下场。
    教练员不轻不淡地鼓励了一句：“干的不错，继续练习。”
    赤木刚宪一边进行运球训练一边思考自己在1v1单打中存在的问题。
    首先，对抗性差这是毋庸置疑的，但这点很早就在赤木刚宪的计划中，这是可以通过勤学苦练提升的。
    其次，赤木刚宪发现自己运球的节奏和连贯性很有问题，在湘北跟人1on1的时候，他不需要作出那么多的过人动作都可以完成进攻，但是在这里不行。想要成为一个技术流，他需要用自己的运球节奏欺骗对手的防守。
    赤木刚宪脑海中的招数就像是不同武功秘籍的绝招，单个拎出来或许能派上用场，但是组合到一起使用就成了四不像。
    所以，找一个靠谱的篮球训练师帮助赤木刚宪完善自己的节奏、打出自己的组合拳，这是一件很重要的事情。
    赤木刚宪迫切的希望年轻时期的加农贝克物超所值。
    结束下午的训练，五个队友结伴前往食堂，赤木刚宪一路都在想着自己的事情。
    巴里在一旁打趣道：“伙计，你怎么不说话？巫医也有累的时候吗？”
    赤木刚宪立刻接上话茬：“是啊，是啊！巴里，我的脑袋快累爆炸了。你知道嘛，我的药谱，巫医的伟大药谱，里面竟然没有治疗你投篮太臭的办法哎！”
    加内特在一旁贱笑着补刀：“那他就是无药可救喽！可怜的家伙！”
    巴里：“有句MMP不知当讲不当讲！”
    不过说来也是奇怪，老巴里可是NBA联盟历史上出了名的神投手，怎么他的儿子反而丢掉了祖传的手艺成为了一个扣将，这属于基因突变的范畴吗？
    巴里没有把他的身份告诉大家，所以赤木刚宪也没有当面问有关老巴里的事情，也许人家巴里家族的规矩是绝技传女不传男，谁知道呢！
    吃完饭回到寝室，其他四个室友又围在一起打起了斗地主，赤木刚宪则是回到屋里锻炼他的爪功。按照目前练功的进展，他带的膏药可不一定够用，说不得需要找个机会补充下物资。
    等到了晚上训练的时候，大魔王米勒教练再度降临。不过这次主讲的并不是他本人，负责给大家上柔韧性课程是一位美裔印度人。
    至于米勒教官，他可是十分高兴为大家服务，帮助大家打开筋骨和拉伸肌肉是他义不容辞的事情。
    “啊！”
    “哦！”
    “嘿！”
    “。。。”
    今晚的课与其说是柔韧性课程，不如说是各种比拼惨叫的课程。一群身材异于常人的球员跟着美女教官比划出一个个瑜伽动作，再配上男孩特有的青春期诡异叫声，这画面简直太美！
    完成为期一个小时的课程，米勒教官刚宣布解散，其他人都像归家的小鸟一样噗嗤噗嗤拍打着翅膀离开训练馆。
    这个时候还不到下午7点半，搁在前世，夜生活远远还没开始。可惜这里是美国，人多的地方太危险，人少的地方更危险！
    但是球员们可不考虑那么多，能回到寝室里自由自在的放浪对他们而言就是最大的幸福。
    赤木刚宪已经告知大家要跟一个朋友谈话，所以他就不跟着回去了。过了一会，偌大的球场只剩下巴里、加农贝克和赤木刚宪三个人。
    赤木刚宪以为巴里是要知耻而后勇：“巴里，被刺激到了吗？不打算回去了？”
    巴里不自然地笑了一下：“我也约了人。”
    正好巴里也不是外人，赤木刚宪就当着他的面跟加农贝克验起货来，毕竟实践是检验真理的唯一标准嘛！
    加农贝克自然同意用实际行动来体现自己的专业性：“首先，我会向你示范你一个连串的动作。然后，我会配合你完成动作分解和基础重复。其次，不断加大难度进行练习。你准备好了吗？”
    赤木刚宪：“好的，先生，我们开始吧。”
    话不多少，加农贝克拿起篮球开始示范，正好巴里这个时候可以模拟为一个防守人。
    “持球手对应的脚轻跳，一个变向紧接着另外一个变相。”
    动作不难，赤木刚宪很快就学的有模有样，但是真正的考验在后面的准备动作。
    “脚与肩同宽，把背挺直，看向前方。”
    “大力用球，不对，不是用手掌用球，你要用手肘的力量大力运球！”
    “运一下球，变向，球一定要保持在比你膝盖低的地方”
    “越快越好，尽你所能！30s训练开始！”
    进行两组之后，加农贝克观察到赤木刚宪已经掌握了目前的强度，他开始强调：“一旦你适应了，想办法让自己脱离这个舒适区！不要让自己在一个节奏里面完美，要让自己挑战不完美！”
    赤木刚宪心想这应该就是加农贝克所倡导的理念：走出舒适区，挑战极限。
    完成五组训练，赤木刚宪开启进阶任务。
    “加上一个网球，网球一落地，立刻变向抓球，把网球想象成你的防守球员。这样的动作可以帮助你保持低重心，这会很有利于你的突破。”
    加农贝克适时地来了一拨自夸：“这也是我训练的一个特点，我不仅仅是交给你技术，我更重视磨炼你的基本功。”
    第二组训练完毕，赤木刚宪开始挑战下一轮。
    “还是抓网球，但是你需要变向两次，网球一落地你就立刻行动！”
    巴里在一旁看的瞠目结舌，对细节要求这么严格的训练师，他还真是第一次遇到！
    眼见赤木刚宪再次完成了一组训练，巴里对赤木刚宪的手活有了新的认识：“伙计，你这双大手真是又灵活又有力！”