夜晚宁静。
千羽莞与幸村市漫步在蜿蜒的山道上,耳侧伴随着缓缓而过的风声。
哗啦哗啦,掀起地面上荒败的树叶。
两人细碎的脚步声相临很近,踱步而行。
他们被刚刚发生的事情影响了,默默无言。
千羽莞带着小心思微微侧头,余光视线中瞄到小哥哥的模样,思绪渐渐飘散,回过神来,他们已经到达独楼前。
“以后早上你们分队进行自主训练,教练只会负责下午的课程。”抿了抿唇,千羽莞与幸村市面对面,一张一翕的开口道。
不知为何会这般安排,但幸村市还是明白地点了点头。
打开门,千羽莞道了声晚安。
一大早,趴在窗台的千羽莞懒散地活动于台间,从远处望来毛茸茸的身子很是显眼。冷风袭过,窗帘上下摇曳摆动,仿佛跳着舞的样子,遮掩住她四处张望的黑眸。
幸村市他们绕着山跑完步,各自开始了拉伸运动,接着他们开始一对叁的网球训练。
着重考验反应和速度。
对自己要求高,想突破自己的极限,可以递增为一对四、一对五。
“我先来吧。”
仁王雅治举了手又放下,银白色束发晃动,他手握紫色球拍迈了一步,自然地走到了网球场地里,站定。
“柳生、弦一郎、文太,你们和仁王一组。”
“六球后开始轮换。”
柳生比吕士和真田弦一郎紧接着丸井文太纷纷下场。
因网球场地有限,所以他们已经先做好了抽签,最后的结果是今天的网球场地由幸村市他们队使用。
两个网球场地,他们有八人,每四人又分为一小组。
“来吧。”
柳生比吕士与仁王雅治相望而视,握着球朝地面拍了拍,他手部转动往上一扔,用力挥拍,视线凝视着对面,球接触网拍快速地跃了过去。
早已准备好的仁王雅治轻松地回了过去。
真田弦一郎,丸井文太同时加入进去。
仁王雅治接了六球后,柳生比吕士以他最快地速度与仁王雅治换位。
跟平常的一对叁训练不同,他们以六球为一轮开始进行频繁换位。
六球,说长不长,说短也不如一球轮换的时间短。
第七个球打过去,下一轮接球的队员要迅速补位,这很考验补位人的反应速度,因最后第七球也同样是补位那人发出,反应速度慢了的话还要重新返回发球。
如若慢了,一来一回,也要消耗很多体力与时间。
其他队也在认真地规划他们的训练。
青学制定的是体能训练,运动最为基础的基础。俗话说只有打好基础才能进行华丽的比赛。
手冢国光找了一个比较大的空地,让越前龙马他们手脚均戴上黑色训练腕套。
设置一个起始点,从起始点跑步攻克过几个不大不小的障碍物,到达终点后要抱起放置在一旁的厚重橡胶轮胎再绕回去,同样也要攻克完障碍物,最终到达起始点为一轮。
两人一组同时进行。
冰帝以迹部景吾为首,他们自己创造了两个网球场,他们找了两棵相邻不远的树,在中间拉了一根绳子,在套上网罩,球网就完成了。
就这样他们的对打热烈进行了。
而没排到的队员,自己在边缘处颠球。
*
中午时分,千羽莞笑看着镜子理了理头发,梳妆完成出了门。
在厨房倒完自制的柠檬水,千羽莞稳稳的端了出去。
“请喝水。”
千羽莞不动声色的走到幸村市那桌,暗戳戳地抬眸,眼神迅速回,优先把柠檬水放在他面前。
幸村市客气点头,“谢谢。”
然后她又把其他杯柠檬水分发给在座的各位。
下午的训练由千羽莞代替上课,怀揣着略微忐忑的心态宣布着第一个课程。
“接下来我们先进行热身活动,50个俯卧撑。”
“两两一组,一人坐在另一人的背上,背上那人要保持平衡,如若在没做完俯卧撑前任何肌肤触碰地面,那么你的伙伴只能重新开始,直到做完50个为止。”
“一人的俯卧撑做完,你们有10分钟的休息时间,休息完进行互换。”
俯卧撑能锻炼肩臂力量,背上那人也锻炼了他们平衡的能力,慢慢下去在打球中效果会增增上涨。
队员们听完千羽莞的话后,互相讨论起来。
“可以随意组队,这个不限制,但组了队就不能换人。”
千羽莞拍拍手,“嗯~幸村桑来和我给大家示范一下。”
突然被叫到,幸村市愣了一秒,不过还是听安排站了出来。
不需千羽莞指挥,他直接进入状态趴了下去,手臂稳固地撑在地面,支撑着他全身的重量。
幸村市配合行动,千羽莞也大大方方的清了清嗓子,身子小心翼翼拘起坐了下去,臀部磨磨蹭蹭地调整了位置,腿向前抬起不动。
期间中两人都放缓了呼吸频率。
看似配合的幸村市,在千羽莞接触他身子那刻,紧绷住身躯,支撑的手臂也幅度微小地僵硬打直。
他很不自在。
准备好了,她发号施令道:“开始。”
音落,幸村市配合地动了起来。
在上下起伏地过程中,千羽莞手掌按压住小哥哥的脊背,若有若无感受到他结实有劲的肌肉有力地带着她,而她艰难的保持着平衡。
她心里感叹道:坐在上面的人也蛮难的。
当幸村市做到20个,实在坚持不住的千羽莞,放弃地脚尖着地,结束了示范。
等千羽莞离去,幸村市拍了拍手上的污渍,归了队。
“大家都看明白了,那么我们开始吧。”直接进入正题,她也不废话了。
找个好队友,能尽快完成任务。
他们深知这一点。
两人之间要配合,不说配合了,还有各自的体重。体重相近的最好一组,交换时别人才驼的动啊。
幸村市跟柳莲二一组。
柳莲二架好了姿势,幸村市开始动作,他试探着使力按压柳莲二的背,询问道:“莲二,行吗?”
“可以,上来吧。”撑地的手动了动,柳莲二答复着歪头。
这边开始进行,其他队员们也热火朝天行动起来,场面突兀的好看。
一眼望去,监督的千羽莞唇角微笑凝视着:你在他背上,他在你背上的场景。
耳边半响着丸井文太和切原赤也的推嚷声。
“你先。”
“你先。”
——————————
戳戳!还有人看文吗?
……来自檬喵的留言
小说推荐
- 总想扑倒哥哥怎么办(ABO)
- ABo,架空,1v1,微虐,年下占有欲强攻 x 年上温柔弱受陆铭在当了十几年的Beta后,从来没有想过他作为ega的发情期,居然会在这种节骨眼的时间点上觉醒在二十六岁的那年,他下了巨大的勇气,才决定回到了喜欢的人身边,回到了他深深恐惧的那里风平浪静的七年过去了,本以为以后的日子也会这么一直平平淡淡下
- 茶小妤连载
- 最新章:第一章
- 总想扑倒哥哥怎么办(ABO)
- ABo,架空,1v1,微虐,年下占有欲强攻 x 年上温柔弱受抱歉各位,因为我的失职忘记在简介里加上一些避雷内容本文主角非双洁,虽然攻和受的第一个心动对象都是彼此,但是肉体上并不是;而在后续剧情里会有部分囚禁情节,望大家酌情阅读 陆铭在当了十几年的Beta后,从来没有想过他作为ega的发情期,居然会在
- 茶小妤的小说连载
- 最新章:第一章
- 重生之兵哥哥好哥哥
- 重生之兵哥哥好哥哥全文阅读,全文下载重生回来才发现,父母包办的婚姻竟然也可以如此的幸福以前怎么会觉得他粗鲁又阴戾,再次认识才发现原来硬汉的外表下也有柔情,霸道的性子也带着蜜意。不过这当兵的体力实在是太好了!前世就折腾的她恨不得死过去,吓得单纯得她总是想要逃离,这辈子也不例外的还是被折腾得死去活来,不
- 醉小仙连载
- 最新章:2第 1 章
- 小哥哥,网恋吗
- 谷雨自认是个游戏高手,某天他好好打着游戏突然被人一通爆锤,对方还很鄙夷地骂他菜。谷雨:你成功的引起了我的注意)夏望秋是个众所周知的游戏高手,出手阔绰爱好装逼,某天替亲友教训了个不知好歹的小号,自此以后他的生活就被戏环绕,过上了跌宕起伏伏伏伏的人生,不仅赔了初恋,连性向都给打弯了。幸好始作俑者最后良心
- 阿西塔连载
- 最新章:分卷阅读1
- 哥哥,哥哥{肉多}
- (现代全能腹黑弟弟攻和独断高富帅攻争夺柔弱小白受的故事非3p有捆绑肉多虐伪he
- 小淫三连载
- 最新章:分卷阅读1
- 彝人密码
- 西南边陲,四川凉山州,那是彝族人的聚居地!千年来,彝族祭祀(毕摩)一直保守着一个秘密,这个秘密关系到整个名族存亡,一旦开启,将带来灾难与福星 彝族人的隐藏千年的秘密,到底是什么呢?那些奇怪的咒语,那些斑驳的毕摩文字,在诉说什么 翻开这一页纸张,你便能打开一切奥秘
- 王小强哥哥连载
- 最新章:第一章 我是阴阳人
- 网游之无敌盗贼
- 陈浩,一个餐厅服务员,一次意外获得了《创世大陆》的特殊账号,由一个盗贼开始从小贫穷,使得他对金钱十分渴望Boss?他的移动取款机Pk?爆完你全身装备上至锻造,炼药,下至拐卖NPC,只要能赚到钱的东西,他都会两眼放光从一名不文,到名动《创世,他从一个普普通通的玩玩家一步一步走向无敌的巅峰
- 猪头三哥哥连载
- 最新章:第一章 价值一千万的激活码
- 兵哥哥,我的好哥哥
- 赵乐乐嫁了梁振国,本来以为日子会平淡幸福。结果确实很x福!男人器大活好jng力旺盛,只是、只是!她受不了,受不了啊“好哥哥,好哥哥,唔~你饶了我、饶了我吧”赵乐乐的细腰被梁振国ss掐着,身子随着男人的进攻不断起伏,口中求饶不断,眼角止不住流出泪来
- nini连载
- 最新章:新婚
- 都市品香录(林哥哥)
- 林哥哥连载
- 最新章:第一章